炒土豆丝的升糖指数是多少_炒土豆丝的升糖指数
土豆升血糖还是降血糖?糖友拿土豆当主食,靠谱吗?01糖友拿土豆当主食，靠谱吗？土豆虽然也是高GI食物，但升糖能力比馒头和大米饭低得多：蒸土豆的升糖指数(GI)为65,煮土豆为66,而大米饭(灿米小发猫。 建议糖友首选醋溜土豆丝，其次蒸土豆、煮土豆或牛肉炖土豆。注意定量，不是说替换了米饭，就可以多吃！如果不知道吃多少，可以从一份主食里，小发猫。
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这5种蔬菜(不是土豆、山药),含“糖”量很高,别再随便吃了!对糖尿病病友来说，一日三餐蔬菜必不可少，吃对了有助控糖。但下面这5种蔬菜，要么升血糖能力强，要么能量高，对血糖影响比较大，吃饭的时候一定要注意，别再随便吃了。1.胡萝卜：隐形的“升糖”蔬菜胡萝卜的升糖能力很强，GI值(血糖生成指数)为71,是高升糖食物。胡萝卜的能量也很高，吃等我继续说。
大米饭这样做,孩子总会多吃半碗,有肉有粗粮营养丰富,可省事了大米饭升糖指数快，总是让我们少吃一些米饭，而大米饭中也含有丰富的维生素B,不吃或食用过少也会引起身体的不适。我们可换着花样煮米饭，吃着更健康。 平日里，常听到宝妈们说，孩子们也会挑食不爱吃米饭，我们可以在米饭中加入一些配菜，比如青菜、土豆、胡萝卜等，玉米仁也是不好了吧！
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