老年人怎样提高免疫力和抵抗力
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经常感冒怎样提高人体免疫力,学会这样做提高身体抵抗力作者：电器大咖在快节奏的现代生活中，人们越来越重视营养与健康。免疫力作为人体重要的生理功能，能帮助身体抵抗疾病，维持身体健康。而老人，随着年龄的增长，免疫力开始降低，容易受到感染和疾病的侵袭。所以，提高免疫力对于老年人来说非常重要。那么，老人经常感冒怎样提高人体等我继续说。
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这3种常见的食物,常吃或能提高免疫力,抵抗力较差的人不妨多吃对于大部分上了年纪的中老年人来说，其身体的抵抗力都是比较差的，而且除了中老年人以外，对于一些孩子来说，其抵抗力和免疫力也都比较差。我们都知道，想要激活人体的免疫力，方法其实有很多，但最为常见也最为直接的方式则是通过食疗的方式，来帮助激活自身的免疫力，提高身体抗病还有呢？
这菜被誉为“菜王”,味道鲜美营养高,中老年人常吃提高抵抗力,降三高最重要的一点就是可以提高免疫力。中老年人一到春天就容易因为抵抗力低而引发感冒、肠胃感染、风湿关节炎等病症，抵抗力严重低下者还会引发白血病、肺癌、肝癌等重大疾病，而春笋就可以很好地预防和解决这些问题。春笋里的植物蛋白有助于提高人体自身的免疫力和抵抗力，可以好了吧！
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中老年人提高免疫,可以常吃八样菜,油盐少营养高,易消化好吸收免疫力和抵抗力低下，一旦出现身体不舒服，就需要很长一段时间恢复，不像年轻的时候，睡一觉就好了。蛋白质是生命的基础，是免疫系统最重要的营养元素之一，对于中老年人来说，要注意蛋白质的摄入，日常可以多吃一些富含蛋白质的食物，对提高免疫力有很大帮助。加上充足的睡眠和适当好了吧！
中老年人缺乏蛋白质和维生素,身体会出现3个不良症状,需注意生活质量的提高，人们的养生意识也在不断上升，对于健康格外重视，中老年人的肠胃功能不比年轻人，消化系统往往非常脆弱，但是有些老人出现了年龄越大越爱吃肉食的现象。多吃肉食并不是“坏事”，人体必须摄入足量的蛋白质和维生素来维持生命活动，否则会影响人体的抵抗力和免疫力后面会介绍。
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